jak brac to

ok kupila jak radziliscie thermo speeda. Teraz jak to brac? ile tabsow to wiem ale czy przed treningiem brac czy tak jak pisze na opakowaniu rano i przed obiadem? Zawsze przed posilkiem czy przed treningiem tez dac? Jesli tak to ile?

Coockawski , to fajny kumpel jak mu odsprzedałeś saw a nie dostałeś kasy , wogóle moim zdaniem na naszym etapie nie ma co jak anrazie brac tych przedtreningówek :p , ja jak wypije porządną kawe przed treningiem to mi też wystarczy , Ozzy tak osatnio myślałem , jak Karol Małecki bierze 135kg w wiosłowaniu hantlą a Ty 90 kg to niedługo chyba go [...]

[...] niego w zwiazku dzieje ani czy jest lojalny. Nigdy sie tego nie dowiesz To ze z Kims jest lata albo nie zmienia campu to zadne dowody, ludzie wiele rzeczy robia z rozmaitych powodow I pobudek. Musisz miec slabe branie skoro takie byle co juz jest zajevista dupa dla ciebie. Trzeba jakies wymagania miec, nie brac jak leci I sobie wmawiac, ze ladne

Tak jak jeden przedmowca, wazne zebys jadl 5-6 posilkow zamiast 3. Do szkoly mozna brac jedzenie w plastikowych pojemnikach. Jesli tego nie chcesz robic (jakos ludzie nie moga sie przekonac) bierz chude kanapki (ciemne bulki z mieskiem i warzywami, bez masla, majonezu i innych takich). >>Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego [...]

potrzebuję pomocy .. od jakiegoś czasu moje treningi są fatalne, lub muszę je przerywać. np. dzisiaj: miałem dobry dzień, jestem zadowolony, dobrze jadłem, wziąłem nitrobolon 30g i 3caps cm3, poszedłem na siłownię i... zacząłem myśleć o szkole, że mam słabe oceny, za niedługo wycieczka itd. i tak mam od jakiegoś czasu nie mogę skupić się na [...]

no tanie to nie bedzie. Musisz sie dowiedziec w sklepie z suplementami. Kreatyne mozesz brac tak jak wyzej opisalem. Glutamine 3x8g rano, po treningu i przed spaniem. D-Ribose 2x3g razem z kreatyna. Mozesz dorzucic jeszcze Chrom 200mcg na dzien. Chrom dostaniesz w Aptece. Cykl trwa 2 miesiace. minimum 6 tygodni. Glutamine mozesz brac duzej. [...]

O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć znaczenie. :-)) nie jest tak łatwo powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity [...]

[...] brac tez cały czas czy w dni T ( mam tylko 60 ale 2 na dzien a cykl 6 tyg. ) codziennie. z tego sie cykli nie robi 4)Kiedy brac białko najlepiej na noc, po treningu ? Tak jak wyzej napisalem mam 750 g wiec tez nie starczy na cykl , chyba ze sobie musze dokupic , czy ograniczyc tylko do dni T na noc ? wg brakow w diecie. najwazniejsze pory [...]

[...] bralem Kreatyny. Narazie sobie cwicze biorac Bialko EGG (95 proc, biore 30-40g) + 40 tabs. (10g) Glutarolu - po treningu. Co brac do Kreatyny majac te 140 zl na odzywki? W jakich ilosciach brac? W sumie nie wiem czy dobrze zrobilem kupujac kreatyne, bo mam 16 lat. Namowil mnie kolega o 5 letnim stazu na silowni "Biora mlodsi, mozesz [...]

Ziper a jak sadzisz, no bo niby to jest suplement przedtreningowy, ale zastanawiam sie czy by go nie brac tez w dni nietreningowe. Chociaz moze witaminki i reszta wynalazkow starcza i brac tylko w dni kiedy trenuje. W dni, ktore nie jestem na silowni bede wykonywac cwiczenia tlenowe, to moze jednak brac... heeheh sam nie wiem & Chociaz mysl ze [...]

Obetnij węgle i podbij tłuszcze. Ja na recompie mam białko 2,1, węgle 1,1 i tłuszcze 1,3. Waga 94kg i 188cm wzrostu. Pij flexit a jak stawy zaczną dawać znac to możesz dołożyć Animal Flex lub Swanson Boswelia lub Olimp Arthroblock Forte. Esseliv zacznij brać jak wyniki aminotransferaz zaczną być wysokie, więc rób badania co 10 dni. Możesz też [...]

[...] Holder, ja specjalnie wczoraj woreczek pusty zostawilem i malem ci wszystko ladnie spisac... ale stara wyrzucila. W Leader Price kosztuje 1,40, ale niewykluczone, ze sa tez jakies z wyzszej polki po 99240124802198412098 z vat. Poprosisz pania o "sol lecznicza na zapalenia stawow" i skuma na bank. Elite, citrosept sobie daruje w takim [...]

z tą poduszką to mnie dowaliłeś Dzięki wam za cenne porady, macie po sogu ode mnie, a wracając do tematu, jak z tymi seriami ? i powtórzeniami ? A co myślicie o l-karnitynie ? myślałem żeby w przyszłym tygodniu zaczać brać

Zjadłeś dwie paczki dużego i jedną małą w jednym cyklu ? P.S. Zakupiłem właśnie Cell Pump po raz drugi i mam zamiar brać go z Olimp Gain Bolic.Myślicie,że to Git połączenie ? Co do oceny Cell Pump to jak najbardziej na TAK.

[...] rodzaju komfort psychiczny. No i to juz przyzwyczajenie. Zastanawiam sie czy jest jeszcze sens zwiekszac dawke do 3x3- moze sprobowac przez najblizsze pare dni i zobaczyc jak organizm bedzie reagowal. Cisnienie mam przwieze ksiazkowe 120/75 bpm. HMB- - jedno jest pewne- wzrosla mi sila po paru dobrych dniach stosowania tego suplementu. [...]

[...] chodzić. Przez następne 2 tyg oszczędzałem to kolano chodziłem w opasce uciskowej i wszystko wróciło do normy(w miare) teraz tylko od czasu do czasu mnie troche boli jak bardzo mocno przesadze na rowerze, i przy przysiadach(właściwie muszę je robić powoli nie mogę narzucić sobie szybkiego tempa bo ijaczej czuje ogromny ból) ale ogólnie ze [...]

Czesc, dzieki za wszytskie ewentualne uwagi. W miedzyczasie zreszta moj trening doznal upgrade'u i oto jak wygladal w niedziele: 1. prostowanie kolan w siadzie na maszynie, obciazenie takie 3 male prostokatne odwazniki - 12 razy 2. uginanie kolan w lezeniu na brzuchu na maszynia, obciazenie jw. - 12 razy 3. wykroki z poglebieniem ze sztangielkami [...]

[...] ze tluszcze spowalniaja wchlanianie skladnikow zrob mniej wiecej tak: posilek przedtreningowy (ww + b + moze byc troche tluszczu) ok. 1.15-1.20 minut przed treningiem + jakis 30 minut przed treningiem z ok. 15-20 gramow WPC jako antykatabolik nastepnie bezposrednio po treningu musisz uzupelnic glikogen w miesniach i pozniej po ok. 40 [...]

[...] czytałem są sprzed 3-4 lat i dlatego nie wiem czy są one aktualne. Opinie są skrajne bardzo co do daa. Od pozytywnych do strasznych negatywów. Za spróbowaniem przemawia chociażby bardzo niska cena. Tylko czy warto się za to brać w ogóle jak nie mam żadnych badań testa itp ? Czekam na nowy artykuł w takim razie, jak zwykle będzie co poczytać.

[...] McGregorem. Wokół tej walki pojawia się coraz więcej szumu, a nawet teorii spiskowych. Pomimo trudnego wyzwania, którym bez wątpienia stanowi walka z takim przeciwnikiem jak Donald Cerrone, już teraz słychać głosy mówiące o tym, że Conor McGregor może walczyć później z Jorge Masvidalem lub Khabibem Nurmagomedovem – każdy z nich stanowiłby [...]